7 spôsobov, ako sa zbaviť prebytočnej vody z tele! Uvidíte, ako rýchlo sa dá zbaviť prebytočných kíl!

images%2Ffb-1493367036woda

Zadržiavanie vody v tele je problémom pre mnohých z nás. Nejedná sa o nebezpečné choroby, ale kvôli tomu sa cítime aj vyzeráme horšie. Niekedy to môže byť príznakom zle fungujúcich obličiek alebo problémov s krvným obehom.

Pozrite sa, ako sa vysporiadať s prebytočnú vodu bez liekov.
1. Pite viac vody!

Môže to znieť nelogicky, naozaj to však funguje! Voda pomáha odstrániť toxíny z tela a zlepšuje funkciu obličiek.

Do vody pridajte napr. Citrón, mätu alebo zázvor. Bude chutnejšie 🙂

114933670361

2. Obmedzte soľ

Nie je to mýtus – soľ spôsobuje opuchy. Namiesto soli je lepšie použiť aromatické korenie a rozhodne by sa mali obmedziť aj tieto produkty:

– mäso,
– omáčky,
– fast food
– syr

214933675112

3. Vyhnite sa príliš tesnému oblečeniu

Nie je to len o tom, že vyzerá nepekne. Príliš tesné oblečenie bráni prietoku krvi a zadržiava vodu v tele.

314933679313

4. Pravidelne cvičte

Nič nepomáha zbaviť sa prebytočnej vody z tela, ako pravidelné cvičenie! Metabolizmus sa “prebudí” a vy sa budete cítiť aj vyzerať lepšie.

414933679324

5. Zlepšite krvný obeh!

Striedanie teplej a studenej sprchy a masáže sú jednoduché spôsoby, ktoré zlepšujú fungovanie krvného obehu.

514933684405

6. Doprajte si dostatok spánku!

Spánok je nevyhnutný, pretože dáva silu a energiu potrebnú k zlepšeniu metabolizmu. Nejedná sa však o kvantitu, ale kvalitu spánku. Nezabudnite pravidelne vetrať. Teplota v izbe by nemala byť príliš vysoká, alebo príliš nízka.

614933684416

7. Jedzte viac ovocia a zeleniny!

Zdravá strava je dôležitá v boji proti prebytočnej vode v tele. Pokiaľ nedôjde k zmene stravovacích návykov môže to byť ťažké.

714933684417

Príčinou nadváhy je aj prebytočná voda v tele. Stačí vyskúšať tieto triky a budete sa opäť cítiť skvele.

814933684418

 

zdroj:pixabay

You Might Also Like