Ako sa zbaviť dvojitej brady len POMOCOU JEDNODUCHEHO CVIKU !

Dvojitá brada je problémom mnohých ľudí. Týmto estetickým nedostatkom trpia nielen ľudia s výraznou nadváhou, ale bohužiaľ aj osoby s normálnou váhou. Práve týmto osobám sa neželané tukové zásoby vytvárajú len pod bradou. Ovísajúci a trasúci sa tuk – podbradok sa stáva pre nich nočnou morou. Zbaviť sa tukovitého podbradku nie je jednoduché, ale v princípe to trpezlivým cvičením môžete dosiahnúť a účelovo schudnúť práve na tejto telesnej partii. Výhodou je, že môžete cvičiť po sediačky, napríklad pri televízore.

Dvojitej brady ťa môžu zbaviť aj plastický chirurgovia, ale najprirodzenejšia voľba na odstránenie dvojitej brady je pravidelné cvičenie. Posilníš si krčné svaly, ktoré podporujú kožu pod bradou. Tak sa odstránia tukové usadeniny spod brady.

Tu nájdeš 4 cviky, ktoré ťa zbavia dvojitej brady:

Cviky na dvojitú bradu

S pár cvikmi uvedenými v tomto článku sa vám podarí zbaviť sa dvojitej brady.

Majte ale na pamäti, že ako to už pri cvičení býva, aj tu je potrebné robiť ich pravidelne, aby ste dosiahli požadovaný výsledok.

1. Cvik s tenisovou loptičkou

Tenisovú loptičku položte na hrdlo a držte ju pomocou brady. Jemne loptičku bradou potlačte a potom zasa uvoľnite.

Zopakujte to 10 krát.

2. Zakloňovanie hlavy

Ľahnite si na posteľ alebo pohovku tak, aby vám hlava visela v záklone cez okraj.

Potom dvíhajte hlavu smerom k hrudi, podržte 10 sekúnd a pomalým pohybom sa vráťte do začiatočnej polohy.

Zopakujte 10 krát a potom oddychujte.

3. Dvíhanie brady

Tento cvik pomáha natiahnuť a spevniť svaly na tvári a krku.

Postavte sa tak, aby ste mali chrbát aj krk vo vyrovnanej polohe, dvihnite bradu smerom k stropu a poriadne našpúľte pery. Podržte ich tak 10 sekúnd.

Cvik opakujte 10 krát.

4. Krútenie krkom

Zaujmite vystretý postoj. Otočte hlavu na jednu stranu tak, aby bola vaša brada paralelne s ramenom a vy sa budete dívať priamo do strany.

zdroj:http://stuffs4you.org/

You Might Also Like