Čučoriedkové smoothie

smoothie-superenergy-media-710x434

Budeme potrebovať: 2 plátky ananás, 2 plátky melón, 1 šálka kokosové mlieko, špenát, čučoriedky, zelené jablko Postup: všetko nakrájame na menšie kúsky, ktoré vložíme do mixéra spolu s kokosovým mliekom, špenátom a čučoriedkami. Mixujeme do hladka a podľa potreby doplníme kokosovým mliekom. Ak máte radi hustejšie pridajte menej kokosového mlieka.

Karfiolové FITNESS tyčinky bez múky

main-cauliflower-breadsticks-recipe-kopie-710x426

Budeme potrebovať: karfiol  veľkosť cca 20cm 1/4 šálky  vaječné bielka (cca 2 bielka) 1/2 šálky + 3/4 šálky (na vrch) odtučnený syr mozzarella – nastrúhaná 1 lyžica byliniek , pizza korenie, oregano, bazalka, čokoľvek podľa chuti štipka čierného korenia štipka soli omáčka podľa chuti Postup: Zapneme si rúru na teplotu

Zdravý šalát s repy a feta syrom

repa-710x434

Ponúkame vám pripraviť si veľmi jednoduchý šalát z červenej repy a feta syru, ktoré sa kombinujú perfektne navzájom. Tento pokrm posilní nielen váš imunitný systém, ale  sa zbavíte depresie a pomáha prekonať nespavosť. SUROVINY: 4 ks repy 60 g syr feta 2 lyžice petržlenovej vňate 3 lyžice citrónová šťava 3

Pečený karfiol v pikantnej jogurtovej marináde

karfio

SUROVINY: 1 lyžica rastlinného oleja 1 hlavka karfiolu 1 a 1/2 hrnčeka gréckeho jogurtu (môžete nahradiť obyčajným bielym jogurtom) šťava a kôry z 1 limetky (môžete nahradiť citrónom) 2 lyžica chilli 1 lyžica rasce 1 lyžica sušeného cesnaku (môžete nahradiť čerstvým cesnakom) 1 lyžička kari 2 lyžičky soli 1 lyžička

Džúsy, pomáhajúce pri redukcii váhy a detoxikácii tela

jujcik (1)

Skvelé a zdravé domáce džusy z odšťavovačov. S týmito receptami si vychutnáte pravý domáci džús a budete hlavne vedieť, čo všetko obsahuje. Pomáhajú pri redukcii váhy a detoxikácii tela. Všetky suroviny si nahádžeme do odšťavovača a pripravíme džús. Kto nemá odšťavovač, môže použiť aj mixér. Zelený džús 2 ks zelené

Takto zhodíte prebytočný tuk z brucha: 3 kg za 5 dní také jednoduché!

petržlen-710x434

Kto z nás nesníva o dokonalom plochom brušku? Dnes vám prezradíme tajomstvo , ako sa zbaviť brušného tuku , bez toho aby sa uchýlili k fyzickému cvičeniu. Petržlen je jedným z najlepších spôsobov ako znížiť váhu. Používame ho každý deň bez toho aby sme vedeli, aký je užitočný pre náš organizmus.

Dukanova diéta

2182976-img-dukanova-dieta-1

Diéta, na ktorú prisahajú mnohé hollywoodske celebrity. A propagujú tento chudnúci plán založený na – zjednodušene povedané – odmietanie sacharidov a veľkom množstve bielkovín. V tom však môže byť problém – diéta podľa niektorých lekárov veľa zaťažuje ľudský organizmus. Na druhej strane, iné diéty zasa telu nedodávajú potrebné živiny a

Ako zhodiť prebytočný tuk v oblasti brucha: schudnúť 3 kg za 5 dní aké jednoduché!

petržlen-710x434

Kto z nás nesníva o dokonalom plochom brušku? Dnes vám prezradíme tajomstvo , ako sa zbaviť brušného tuku , bez toho aby sa uchýlili k fyzickému cvičeniu. Petržlen je jedným z najlepších spôsobov ako znížiť váhu. Používame ho každý deň bez toho aby sme vedeli, aký je užitočný pre náš organizmus.

Iba za tri dni som sa zbavila veľkého brucha, a nemusela som pri tom vôbec cvičiť.

123456789565465465

Tento domáci nápoj na chudnutie pomôže nielen vysporiadať sa s nadváhou. Ale tiež posilníte svoje zdravie! Obe látky – citrón a sóda – zlepšujú trávenie, čistia telo od toxínov. V dôsledku podvýživy mnoho ľudí trpí acidózou. Acidóza je porucha ideálnej rovnováhy kyselín a zásad v organizme.  Sóda s citrónom vám efektívne pomôže vysporiadať sa

Nepečené proteínové tyčinky s banánom pripravené za 10 minút

tyrka-680x434

Tieto tyčinky v štýle banánového chleba sú plné zdravých ingrediencií ako sú bielkoviny, vláknina. Sú vhodné pre všetkých, vegetariánov, športovcov ako aj tých ktorí podporujú bezlepkový životný štýl. Tyčinky sú hotové už za 10 minút a bez pečenia. SUROVINY: 2 hrnčeky ovsených vločiek pomletých na múku 1/2 hrnčeka kokosovej alebo mandľovej