Pochúťka bez výčitiek? Vyskúšajte zdravé tyčinky!

cheesy-cauliflower-tots-recipe

Máte chuť na slanú chuťovku, ale nezdravým snackom z obchodu sa snažíte čo najviac vyhýbať? Vyskúšajte vynikajúcu pochúťku, ktorú si môžete dopriať bez výčitiek. Predstavujeme vám zdravé tyčinky, ktoré si určite zamilujete!

Potrebujeme:

2 stredne veľké hlávky karfiolu rozdelené na ružice

¼ šálky cibule nakrájanej nadrobno

¼ šálky parmezánu

¼ šálky celozrnnej strúhanky

1 veľké vajce

Soľ a korenie podľa chuti

Postup:

Karfiol vložíme do vriacej vody a varíme približne 5 minút. Uvarený karfiol scedíme a preložíme do kuchynského robota. Rozmixujeme na jemnú drť.

Karfiol potom vyberieme a v miske zmiešame so syrom, cibuľkou, strúhankou, vajíčkom a dochutíme soľou a korením.

Zmes musí byť dostatočné hutná na to, aby sa z nej dali robiť jednotlivé tyčinky.

Tie prekladáme na plech vymastený olejom a vložíme do vyhriatej rúry.

Pečieme pri teplote 180 stupňov 20 minút. Potom vyberieme z rúry, obrátime na druhú stranu a pečieme ešte približne 10 minút, alebo kým tyčinky nie sú na povrchu zlatisté.

Prajeme vám dobrú chuť!:-)

cheesy-cauliflower-tots-recipezdroj: justataste

You Might Also Like