Prečítajte si, prečo by mal človek spať nahý, aj počas chladných nocí

images%2Ffb-1490106677sen

Každý vie, že spánok je tiež nenahraditeľným zdrojom zdravia a je potrebné dodať, že dôležitá nie je kvantita, ale predovšetkým kvalita spánku. Aj 5 hodín spánku môže mať lepší efekt, ako 8 hodín strávených v posteli.

Lekári tvrdia, že najpokojnejšie spánok majú tí, ktorí spia úplne nahí! Ktorej nájdete 5 dôvodov, ktoré to potvrdzujú!
1. Regulácia telesnej teploty

Počas spánku sa teplota tela znižuje, čo má skvelý vplyv na kvalitu spánku. Nízka teplota krvi je pre mozog signálom, že je čas spať. Pokiaľ na sebe máme teplé pyžamo, náš mozog nevie, čo robiť – ísť spať, alebo zostať nahor?

11490106677q1

2. Lepšie uvoľňovanie melatonínu

Tento hormón je zodpovedný za správne fungovanie nášho organizmu. Aby sa uvoľnil dostatok melatonínu, je nutné spať nahý pri teplote nepresahujúcej 21 ° C a … v úplnej tme

21490106995q2

3. Regulácia stresu

Pokiaľ je v našom tele nadbytok kortizolu, stresového hormónu, nemôžeme zaspať. Zhoršuje tiež metabolizmus. Pokiaľ je nám počas spánku horúco, zvyšuje sa hladina kortizolu a tiež aj náš apetít. Prebudíme sa, máme väčší hlad a váha ide hore. Sme tiež viac nervózny.

31490107355q6

4. Lepšie pocit

Dobrý spánok zlepšuje náladu! Lepšie funguje aj krvný obeh, a tak sa do nového dňa prebudíme plní energie!

41490107355q5

5. Posilní sa puto medzi partnermi

Ak sa v noci pritúlim k svojmu partnerovi, hormón oxytocín (hormón lásky), sa začne uvoľňovať ako šialený 🙂

Tak čo, vyskúšate to dnes v noci?

51490107669q4

zdroj:pixabay

 

You Might Also Like