Převařte banán, vypijte tekutinu a neuvěříte, co to udělá s vaším spánkem

6

Všichni z nás jsme již zažili ty neklidné noci, když se vrtíte a přehazujete z boku na bok, díváte se do stropu a nejste schopni za celou noc spát víc než jen pár hodin.
Čím více si děláte starosti s nespaním, tím více vaše mysl pracuje. Až nakonec další věc, kterou si všimnete, jsou sluneční paprsky pronikající přes okno do vašeho pokoje.
Sama jsem zažila mnoho takových nocí, až jsem nakonec objevila recept na chutný čaj, který kompletně změnil můj spánek.
6

Co způsobuje problémy se spánkem

Nepravidelné spánkové cykly či dokonce nespavost mohou vyúsťovat z různých příčin jako jsou deprese, stres, pocity úzkosti apod.
Nespavost mohou způsobovat i některé léky, například léky proti bolestem, antihistaminika nebo léky na srdce a vysoký krevní tlak.
Některé léky vás sice mohou zpočátku omámit, ale současně vyvolávají potřebu častějšího močení nebo způsobují psychické změny, které dále narušují spánek.
Ať už je to něco z výše uvedeného nebo je to vaše večerní závislost na telefonu či počítači, něco je třeba změnit.
Neuvěříte, ale jednoduchý banánový čaj dokáže dělat přímo zázraky. Jak funguje?
Banány, a zvláště jejich slupky, jsou plné draslíku a hořčíku. Zatímco hořčík pomáhá předcházet narušování spánku, tak draslík spolu s hořčíkem uvolňují svaly.
Ve skutečnosti je hořčík nejlepším minerálem na relaxaci!
Na tento recept je nejvhodnější použít bio banány, které nebyly vystaveny chemickému postřiku. Pokud takové neseženete, můžete použít i běžné, ale bez slupky, protože ta obsahuje mnoho postřikových látek.

SUROVINY

1 banán
1 hrnec s 3 dcl vody
špetka skořice (pokud chcete)

Postup přípravy

Jediné, co potřebujete udělat, je odříznout oba konce z banánu, nařezat ho na kolečka, a pak kolečka i se slupkami vložit do hrnce s vodou.
Pokud použijete ne-bio banán, pak slupky vyhoďte, protože byly vystaveny chemickému postřiku.
Přiveďte vodu do varu a banány povařte 10 minut. Po dovaření sceďte tekutinu a pokud chcete, přidejte do ní špetku skořice na dochucení.
Čaj vypijte a uvařený banán snězte také.

Jak to funguje

Vařením se prospěšné látky v banánu stanou pro tělo dostupnější a snadněji vstřebatelné. Jejich účinek se tak umocní a umožní jeho poměrně rychlý nástup.
S tímto receptem tak nejenže budete mít na dobrou noc velmi chutný dezert, ale jeho uklidňující účinky vám dopomohou k lepšímu spánku.

zdroj:www.healthyfoodhouse.com

You Might Also Like