Semienka, ktoré Vám pomôžu spáliť tuk a naštartovať metabolizmus.

Poznáte chia semienka? Ak nie, tak to je určite chyba. Ide o malé čierne semienka, ktoré sa dnes už dajú ľahko kúpiť na internete. Pôvodne sú z oblasti dnešného Mexika, kde ich bežne konzumovali už Aztékovia, Mayovia, Inkovia a ostatní pôvodní obyvatelia Ameriky. Semienka sa zbierajú z rastliny menom Šalvia hispánska (Salvia hispanica), ktorá patrí do rovnakej rodiny byliniek ako Mäta pieporná. Ich meno „chia“ pochádza z mayštiny a znamená „sila“.

Čo obsahujú?

Jedna polievková lyžica týchto semienok obsahuje až 5 gramov vlákniny. Vláknina podporuje lepšie posúvanie potravy v črevách, napomáha tráveniu, dodáva pocit zasýtenia a v neposlednom rade zabezpečuje pravidelnú stolicu. Okrem toho, šalvie semienka sú plné omega-3 mastných kyselín, mangánu, fosforu, bielkovín a ďalších pre telo dôležitých látok.

Fakty o chia semienkach:

100% viac draslíka ako banány
200% viac železa ako špenát
100% viac vlákniny ako ovsené vločky
500% viac vápnika ako mlieko
300% viac selénu ako ľanové semienka
700% viac omega-3 mastných kyselín ako losos
1400% viac horčíka než brokolica
500% viac bielkovín ako fazuľa
viac kyseliny listovej ako špargľa
viac antioxidantov ako čučoriedky
viac lignanov než ľanové semienka

Aké sú ďalšie zdravotné prínosy?

Kontrola krvného cukru (spomaľujú trávenie cukrov)
hydratujú telo
ľahko stráviteľné
prečisťujú črevá
Vhodné pre celiakov

You Might Also Like