Ak trpíte nespavosťou máme pre Vás skvelý tip, ktorý používajú aj v detských nemocniciach

d3f20b6e0bec9f7bda2c64ced0b1c112-800x400 (1)

MALI BY STE BRAŤ VAŠE PROBLÉMY SO SPÁNKOM VEĽMI VÁŽNE, PRETOŽE V DLHODOBOM HORIZONTE MÔŽU MAŤ VEĽMI NEGATÍVNY VPLYV NA VAŠE TELO, ROVNAKO AKO I NA VAŠU DUŠU. NIE JE NUTNÉ, ABY STE ZAČALI BRAŤ LIEKY NA SPANIE. ZVLÁŠTNY DRUH DEKY VÁM MÔŽE POSKYTNÚŤ ÚĽAVU, KTORÚ POTREBUJETE.

5c6798ae0d5b53d19ede8a7a705d3008-800x533

Tajná zbraň pre boj so zlým spánkom je tzv. vážená deka. Táto prikrývka získala toto meno, pretože je naplnená materiálmi ako sú plastové pelety, fazuľa, hrach, ryža alebo obilie. Sú vtkané do jednotlivých vrstiev alebo častí tejto prikrývky. Akonáhle ste pod prikrývkou ako je táto, budete mať pocit, akoby vás niekto objal, pretože hmotnosť deky vyvíja na telo tlak. Budete sa cítiť pohodlne a vaše telo bude rovnako uvoľnené ako pri masáži. Koniec koncov, kľúčom k dobrému spánku je relaxačná masáž.

d3f20b6e0bec9f7bda2c64ced0b1c112-800x400

Ak je vaše telo vystavené väčšiemu tlaku pod prikrývkou, to spôsobuje vylučovanie hormónu šťastia- serotonínu a spánkovému hormónu- melatonínu súčasne. To dá vaše telo do režimu spánku a tak nebudete nútení užívať lieky na spanie. Mimochodom, v detských nemocniciach túto techniku používajú mnoho rokov, aby pacientom s nespavosťou a úzkosťou uľahčili zaspávanie. Mnohí rodičia autistických detí používajú takúto deku ako liek na problémy so spánkom.

636ed872e66c7866ad4a20f0e99c6be7-600x800

Samozrejme, že si môžete kúpiť váženú deku online, ale pravdepodobne budete musieť platiť veľa peňazí. Je to oveľa lacnejšie ak si deku ušijete sami. Má to výhodu, že si môžete prispôsobiť veľkosť a váhu deky podľa svojich individuálnych potrieb. Hovorí sa, že deka by mala vážiť asi 10% telesnej hmotnosti osoby, ktorá ju používa. Takže ak si vážite 70 kíl, mali by ste deku naplniť 7 kilovým materiálom, ktorý bude rovnomerne rozložený po celej deke v jednotlivých častiach. Ale pozor! Deka nie je vhodná pre osoby s dýchacími a obehovými problémami.

87b56a6147e62371baa219c863e57f5b-450x800

V závislosti na tom, ako dobre viete šiť, si môžete deku veľmi ľahko urobiť sami. Ak ste na tom so šitím dosť dobre, určite si budete vedieť ušiť prikrývku, ktorá bude mať oddelené časti, z ktorých budete môcť náplň vyberať a vyprať kedykoľvek budete chciteť. V tomto videu uvidíte, ako vytvoriť deku bez toho, aby ste ju museli šiť.

Je fantastické, že takéto problémy sa dajú riešiť bez liekov a bez veľkého úsilia. Vaše telo vám určite poďakuje!

zdroj: hefty.co

You Might Also Like