Za 2 týdny zhubnete až 10 kg! Díky této jednoduché dietě!

114813600341

Diety nejsou zdravé a také po nich většinou následuje jo-jo efekt. Vždy je lepší zdravě a pravidelně se stravovat, než tělu naordinovat přísnou hladovku. Pokud cítíte, že přišel čas na změnu, vyzkoušejte jíst vařená vejce. Velké plus této diety je, že nehrozí jo-jo efekt. Stačí jen dodržovat několik pravidel.

P. S.: Během této diety stačí jíst vařená vejce a zcela omezit jisté potraviny!

114813600341

Velmi důležitý je také pravidelný pitný režim! Můžete pít minerální vodu, nebo do ní přidat citron, zázvor nebo mátu (vše závisí na vaší chuti). Doporučuje se vypít 8-10 sklenic vody denně.

Níže najdete rozpis na každý den:

214813600342

Pondělí:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 libovolný citrusový plod
Oběd: salát a kuřecí maso
Večeře: 2 sladké brambory a 2 jablka

Nezapomínejte pít dostatek vody, nebo čaje!

Úterý:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 libovolný citrusový plod
Oběd: dušená zelenina, salát a kuřecí maso
Večeře: salát, 1 pomeranč a… 2 vařená vejce

Středa:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 libovolný citrusový plod
Oběd: salát a kuřecí maso
Večeře: trocha sýra, 1 rajče a sladká brambora

Čtvrtek:

Snídaně: 2 vařená vejce a libovolné ovoce
Oběd: salát a kuřecí prsa na páře
Večeře: ovoce

Pátek:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 libovolný citrusový plod
Oběd: salát a ryba
Večeře: zelenina na páře a… 2 vařená vejce

Sobota:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 libovolný citrusový plod
Oběd: kuřecí maso a zelenina na páře
Večeře: ovoce

Neděle:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 libovolný citrusový plod
Oběd: salát, zelenina na páře a kuřecí maso
Večeře: zelenina na páře

Již po prvním týdnu se dostaví výsledky. A teď 2. týden…

Po prvním týdnu budete mít kuřecího masa a vajíček akorát tak dost, ale stojí za to ještě vydržet! Během této diety zaručeně nebudete hladovět! 🙂 Jedná se o dietu s velmi nízkým obsahem sacharidů a právě v tom spočívá její účinek.

2. týden, začínáme:

Pondělí:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 libovolný citrusový plod
Oběd: salát a kuřecí maso
Večeře: salát, 1 pomeranč a 2 vařená vejce

Úterý:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 libovolný citrusový plod
Oběd: salát a ryba
Večeře: zelenina na páře a 2 vařená vejce

Středa:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 libovolný citrusový plod
Oběd: salát a kuřecí maso
Večeře: salát, 1 pomeranč a 2 vařená vejce

Čtvrtek:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 libovolný citrusový plod
Oběd: salát a kuřecí maso
Večeře: trocha sýra, 2 vařená vejce a zelenina na páře

Pátek:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 libovolný citrusový plod
Oběd: salát a 2 vařená vejce
Večeře: rybí pomazánka

Sobota:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 libovolné ovoce
Oběd: salát a kuřecí maso
Večeře: ovoce

Neděle:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 libovolné ovoce
Oběd: zelenina na páře a kuřecí maso
Večeře: stejná jako oběd

Dobrou chuť a držíme palce!

You Might Also Like