Ako zastaviť chrápanie zdravým nápojom

chrap-700x434

Z nedostatku spánku existuje obrovské množstvo problémov, a to vedie nielen k zhoršeniu zdravia, ale aj celkového zdravotného stavu. Nedostatok spánku môže spôsobiť pokles imunity , bolesti hlavy, rozmazané videnie a zvýšenie telesnej hmotnosti.

Všetci ľudia majú individuálne požiadavky v počte hodín spánku: niekto potrebuje šesť a niekto aj deväť. Ale bez ohľadu na to, koľko času odpočívate  je veľmi dôležité, aby spánok bol hlboký, pokojný a bez prebudenia. Ale to môže spôsobiť problémy, ak váš partner neustále chrápe. Nie je nutné sa hnevať, pretože existujú dôvody na chrápanie. Najčastejšie sa jedná o nadmerné množstvo tekutiny v dýchacích cestách.

Nápoj proti chrápaniu

SUROVINY:

2 jablká
1/4 citróna
2 mrkvy
1 kus zázvoru
pol pohára vody

POSTUP:

Mrkvu so zázvorom ošúpte, jablko ostrúhajte a odstráňte jadierka.
Všetko spolu rozmixujte pridajte šťavu z citróna a zrieďte s vodou.
Kokteil vypite 1,5-2 hodiny pred spánkom.
Pred spánkom sa vyhnite vyprážaným a tučným jedlám, plnotučnému mlieku, čokoláde a alkoholu.
Dobrý spánok.
Zdruj: sovkusom.ru

You Might Also Like